La importancia del trabajo Introspectivo en Yoga

por Pablo Rego | Yoga no solo es una práctica física, sino una disciplina que involucra profundamente la conciencia, el movimiento y la liberación de tensiones. El trabajo introspectivo en Yoga permite encontrar aquellos puntos en nuestro cuerpo y mente donde podemos aprender y crecer. Si realizamos ejercicios similares y sentimos dolores en los mismos puntos, es fundamental prestar atención a estos signos. Los dolores físicos a menudo comienzan como desequilibrios energéticos, influidos por nuestro estado emocional y mental. A largo plazo, estos desequilibrios energéticos se manifiestan en nuestro cuerpo físico.

La Influencia del estado mental y emocional en la salud física

Cuando estamos preocupados o tenemos una gran actividad mental, gastamos una cantidad excesiva de energía. Mantener el equilibrio a nivel físico se vuelve difícil, lo que puede llevarnos a enfermarnos. Situaciones como tomar frío pueden afectarnos más cuando nuestro cuerpo ya está debilitado por estos desequilibrios. Creamos condiciones internas que bajan nuestras defensas o que enfocan demasiada energía en resolver problemas mentales o emocionales, dejando a nuestro cuerpo menos preparado para enfrentar enfermedades o desequilibrios físicos.

Identificar y trabajar en nuestros puntos débiles

Todos tenemos un punto débil en el cuerpo, un lugar que requiere más trabajo y donde se manifiesta nuestro mayor aprendizaje. Si siempre tenemos problemas en un punto similar, las soluciones superficiales como tomar pastillas o realizar intervenciones quirúrgicas no resolverán el problema subyacente. Es esencial identificar el desequilibrio energético y emocional que está detrás de estos síntomas físicos. Profesionales de Yoga, asesores de Ayurveda, biodescodificadores u otro tipo de terapeutas pueden ayudar en este proceso, ofreciendo métodos para trabajar en estos puntos de forma efectiva.

La conexión entre experiencias pasadas y problemas físicos actuales

Los problemas físicos que enfrentamos hoy pueden ser el resultado de experiencias y desequilibrios de meses atrás. A menudo, estos desequilibrios se manifiestan físicamente después de que hemos ignorado señales previas. La falta de atención o la dificultad para aprender de ciertas experiencias pueden llevarnos a tener problemas recurrentes en áreas específicas de nuestro cuerpo. Es vital entender que la sanación no solo implica el cuerpo, sino también la mente y las emociones.

Mantener una actitud positiva y enfocarse en la salud general

En la práctica de Yoga consciente, se enfatiza la importancia de activar y mantener todo el cuerpo, no solo el área que presenta problemas. Si tenemos un dolor en el hombro, por ejemplo, el resto del cuerpo no debería someterse a esa limitación. Es crucial no permitir que nuestra enfermedad o dolor se conviertan en la única manifestación de nuestro ser. Mantener una actitud positiva y enfocarse en el 98% del cuerpo que está en buenas condiciones aumenta la probabilidad de recuperación del área afectada.

La visión holística de la salud en Yoga

Un problema común en la medicina tradicional es que se enfoca únicamente en la enfermedad, descuidando el resto del cuerpo que puede estar en perfectas condiciones. Practicar Yoga, incluso con problemas físicos, ayuda a mantener el resto del organismo en equilibrio y saludable. Es esencial no arrastrar el potencial del cuerpo a una situación que no podemos resolver. Debemos ver nuestro cuerpo como un bosque y el problema como un árbol que nos impide ver el conjunto. Mantener esta perspectiva nos permite aprovechar las posibilidades de sanación y equilibrio que nuestro cuerpo posee naturalmente.

La realización de un Yoga consciente nos enseña a prestar atención a nuestros desequilibrios físicos, energéticos y emocionales, trabajando de manera holística para sanar y equilibrar nuestro ser. Mantener una actitud positiva y enfocarnos en la salud general del cuerpo, en lugar de solo en los problemas, es fundamental para una vida equilibrada y saludable. Practicar Yoga no solo mejora nuestra flexibilidad y fuerza física, sino que también nos ofrece herramientas para una introspección profunda y un crecimiento personal integral.

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Escritor
Diplomado en Ayurveda